เคล็ดลับ สุดเบสิคแต่เป็นแรงผลักดันให้ลุกขึ้นมา “วิ่ง” ได้ดีเยี่ยม สำหรับผู้เริ่มต้น เมื่อพูดคำว่า “วิ่ง” ทุกคนต่างรู้ว่าเป็นการออกกำลังกายสุดแสนเรียบง่าย ธรรมด๊าธรรมดา และไม่จำเป็นต้องเพิ่งพาอุปกรณ...

SUP Yoga คืออะไร         ใครหลายคนคงคุ้นเคยการออกกำลังกายโดยการฝึกโยคะมาบ้างแล้ว การฝึกโยคะนอกจากเราจะได้พละกำลัง การผ่อนคลาย ยังรวมถึงการฝึกสมาธิ และจิตใจอีกด้วย เพราะการฝึกแต่ละท่าต้องตั้งใจ และต...

Aerobic กับ Anaerobic Exercise ต่างกันอย่างไร มั่นใจเลยว่า คนส่วนใหญ่คงคุ้นหูกันดีกับคำว่า Aerobic Exercise หรือการออกกำลังกายแบบแอโรบิค โดยทางวิทยาศาสตร์เรียกว่า การออกกำลังกายโดยใช้ออกซิเจน ซึ่...